貴女は１日に何回トイレにいきますか？？ 
トイレの回数の正常時は1日に4～7回くらいに対し、
頻尿といわれる人は1日に10回以上の排尿があるそうです。
夏は暑くて、水分や冷たい飲物をいつもより多く摂りたくなるので、
排尿の回数が増え、他にも今若い女性の頻尿が多い原因があるそうです。
その原因とは…
- 仕事が忙しく、「次にいつトイレに行けるか不安」といった
緊張からくるストレスがある - 冷房がきいたオフィスで1日中仕事をするので、体が冷えている
- 冷たい飲物が好き
- コーヒーや紅茶を良く飲む
実際は膀胱に尿が溜まっていないのに、「何となくトイレに行きたい気がする」
という症状がある人は、すでに頻尿になっているのかも!?
実は、私も結構な緊張屋さんで、「次にいつトイレに行けるか不安」といった
ストレスがよくあるんです。
頻尿を改善する方法
- 水分を摂りすぎない
水分補給は大切ですが、必要以上に摂るとトイレの回数が増えるだけでなく、むくみや冷えの原因に。 - 冷たい飲み物を控える
冷たい飲物ばかり摂ると体を冷やしてしまうので、常温の飲物や温かい飲物を摂るようしましょう。 - カフェインを控える
カフェインの入っている、コーヒーや紅茶、お茶などは、利尿作用が高るので、1日に2、3杯に抑えましょう。 - 冷気から体を守る
エアコンのきいているオフィイスなどに長時間いるときはカーディガンや、下半身を冷やさないようにストールをかけるなど、体を冷やさないようにしましょう。 - 体を温める
寝る前にストレッチやマッサージをして血行を良くし、体を温めましょう。
冷えは頻尿の大敵なので、まずは体を温めることが大切です。
やっぱり頻尿改善策は、冷たい飲み物や冷えた部屋は控え、体を温める事が1番かもしれませんね！
